Se non c’è tempo, concediamoci almeno il tempo per un profondo respiro. Ogni volta che siamo in dubbio, facciamo una pausa.
Poche cose sono così urgenti da non permetterci di fare almeno un lungo respiro.
T.K.V. Desikachar
Pratica di gruppo online
Viniyoga | Mindful & Accessible
ORARI AUTUNNO 2026 – IN AGGIORNAMENTO
Tabella settimanale
Lunedì mattina ore 10:00-11:15 yoga dolce — Martedì mattina ore 10:00-11:15 yoga dolce — Martedì sera ore 19:00-20:15 viniyoga — Giovedì mattina ore 10:00-11:15 yoga dolce Giovedì sera ore 18.30-19.45 viniyoga — Venerdì mattina ore 10:00-11:15 yoga dolce
CHE TIPO DI YOGA?
Il Viniyoga è un metodo di haṭha yoga moderno nella tradizione di insegnamento di T. Krishnamacharya e Desikachar che propongo con un approccio laico, essenziale e accessibile.
Si tratta di una pratica con movimenti lenti e abbinati alla respirazione. Sono centrali la continua attenzione sulla respirazione e la qualità della concentrazione durante tutta la pratica. Oltre alle tecniche yoga classiche utilizzo alcuni aspetti delle pratiche di mindfulness e meditazione per la riduzione dello stress. Tutte le pratiche sono guidate in una modalità trauma informed.
La pratica è in genere accessibile alla popolazione adulta in stato di buona salute generale o con patologie precedentemente stabilizzate attraverso gli opportuni interventi sanitari e terapeutici. Se hai patologie o difficoltà importanti o sei nella terza età ti invito a contattarmi per consigliarti il giorno/orario più adatto.
ONLINE SOLO IN DIRETTA
Tutte le pratiche online sono in diretta zoom ad accesso riservato
Coltivare l’impegno a ritagliarsi il tempo e lo spazio per la pratica fa parte della pratica stessa: mantenere un appuntamento prevedibile, che ha un inizio e una fine, prevedere un intervallo di transizione dalla quotidianità del fare alla pratica, concludere senza fretta.
Non offro lezioni standard né registrazioni se non per particolari richieste che è possibile valutare singolarmente.
VINIYOGA
Pratica in piccoli gruppi secondo il metodo Viniyoga con le tecniche classiche di posture dinamiche e statiche con la guida del respiro, sviluppate in maniera progressiva. Sessioni settimanali di varie caratteristiche e intensità.
LEZIONI INDIVIDUALI
Lezioni private individuali per un percorso personalizzato. Per chi ha già una pratica personale e vuole approfondire la tecnica o il respiro, o per esigenze specifiche. Per chi desidera la guida esclusiva dell’insegnante.
YOGA PER IL TRAUMA
Il Trauma Sensitive Yoga è un protocollo evidence-based applicato come terapia di supporto e aggiuntiva per il trauma complesso e PTSD. Una pratica di invito per fare pace gradualmente con il corpo e il respiro, per ritrovarsi nel momento presente.
YOGA GENTILE E ACCESSIBILE
Una pratica dolce e accessibile, caratterizzata dalla massima cura nell’approccio graduale. A terra, in piedi o con l’uso della sedia, per sviluppare il radicamento, la stabilità e la pacificazione fisica e respiratoria.
Vuoi praticare in presenza?