Maria Chiara Mascia insegnante e formatrice yoga e meditazione.
Specialista in applicazioni terapeutiche, yoga accessibile e trauma sensitive yoga.
Una pratica laica, accessibile ed essenziale, per coltivare la consapevolezza corpo-respiro-mente e una cura sintonizzata di sé.
LEZIONI INDIVIDUALI
Per sviluppare una pratica personalizzata, con la guida dell’insegnante e in autonomia a casa attraverso schede su misura. Yoga terapeutico e accessibile anche in presenza di patologie o disabilità.
CHI SONO
Ho una formazione tradizionale secondo il metodo Viniyoga e mi occupo di movimento e Yoga Terapeutico e Accessibile, Trauma Sensitive Yoga e Protocolli Mindfulness Based. Leggi di più
CORSI A ROMA
Corsi in presenza sempre in piccoli gruppi. Movimento consapevole, respirazione, rilassamento e meditazione, yoga gentile. A Roma in zona Nomentano / viale XXI Aprile, oppure Roma Est Centocelle.
YOGA PER IL TRAUMA
Il Trauma Sensitive Yoga è una pratica somatica di supporto alle terapie per il trauma complesso, il PTSD, lo stress cronico. Per fare pace gradualmente con il corpo e per una cura sintonizzata di sé nel momento presente.
LA PRATICA
Uno yoga essenziale, gentile e accessibile per coltivare la consapevolezza di corpo-respiro-mente. L’approccio posturale, radicato nell’embodied minfulness, sempre legato al respiro.
CORSI ONLINE
Pratica online ovunque ti trovi in diretta streaming ad accesso riservato. Tutti i giorni una o più lezioni, la mattina, il pomeriggio o la sera, con tipologie diverse di pratica. Lezioni reali, non registrate.
Quando ci accorgiamo che la nostra mente divaga e che abbiamo perso il contatto con il nostro corpo e con il momento presente possiamo semplicemente arrestarci per qualche istante e fare tre respirazioni con calma e agio. Fermarsi è il primo passo per tornare ad essere felici.
Thich Nhat Hanh
TIME TO PAUSE
ARTICOLI
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INTEROCEZIONE, YOGA E MINDFULNESS giugno 2025
Coltivare consapevolezza e sicurezza interiore attraverso la pratica
Un approccio integrato che combina mindfulness e yoga per il trauma per sostenere il dialogo con il corpo, migliorare la regolazione emotiva e favorire il benessere complessivo.
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«SVETRINIZZARE» LO YOGA NELL'ERA DIGITALE luglio 2019
Riflessioni sulla performatività della pratica di yoga nell’era dei social media.
Articolo uscito su “Il linguaggio della pratica” di “Percorsi Yoga”, semestrale pubblicato da Y.A.N.I. Yoga Associazione Nazionale Insegnanti, n. 76 luglio 2019
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TRE ICONOGRAFIE DELLO YOGA DI KRISHNAMACHARYA gennaio 2019
Un fotografo di fama internazionale ritrae i tre principali eredi della tradizione dell’insegnamento di Krishnamacharya.
Estratto dalla tesi discussa per il Master in Yoga Studies presso l’Università Ca’ Foscari di Venezia (gennaio 2019). La tesi è stata premiata con una borsa di studio offerta dalla Y.A.N.I.
PROSSIMI EVENTI
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Seminario Ayco gennaio 2026
Mahā-śaithilya: il rilassamento profondo. Seminario yoga rivolto a insegnanti e praticanti interessati a un approfondimento teorico ed esperienziale del rilassamento.
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Trauma Sensitive Yoga TCTSY 4 incontri online | da novembre 2024
TCTSY Trauma Center Trauma Sensitive Yoga, 4 incontri online via zoom. A partire dall’8 novembre 2024
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Seminario Ayco Prāṇāyāma tra teoria, pratica e storia
Seminario intensivo interamente dedicato allo studio e alla pratica approfondita del prāṇāyāma secondo la tradizione del Viniyoga
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Intensivo sabato 3 febbraio 2024
Pratica Yoga e Mindfulness di 3 ore | presso Lo Studiolo, Roma zona piazza Bologna