Maria Chiara Mascia insegna yoga a Roma e online. Offre una pratica laica, accessibile ed essenziale, radicata nella embodied mindfulness, per coltivare la consapevolezza corpo-respiro-mente.
Quando ci accorgiamo che la nostra mente divaga e che abbiamo perso il contatto con il nostro corpo e con il momento presente possiamo semplicemente arrestarci per qualche istante e fare tre respirazioni con calma e agio. Fermarsi è il primo passo per tornare ad essere felici.
Thich Nhat Hanh
TIME TO PAUSE
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