Yoga Meeting Merano 2026 | Masterclass
Marzo 11, 2026
Masterclass Trauma Sensitive Yoga e Mindfulness
sabato 18 aprile 2026
Yoga Meeting Merano
Trauma Sensitive Yoga & Mindfulness
Masterclass Interocezione e Armonia interna
facilitata da Maria Chiara Mascia
insegnante yoga e mindfulness, facilitatrice certificata TCTSY
|| Yoga Meeting Merano 2026, XIV edizione
sabato 18 aprile 2026
ore 15:15 – 17:00
Kurhaus – Sala Lentner
8 Passeggiata Lungo Passirio, Merano Trentino-Alto Adige, 39012 Italia
|| PRENOTAZIONE: https://www.yogameeting.org/masterclass-workshop-2026/maria-chiara-mascia
Una pratica inclusiva e gentile che favorisce ascolto corporeo e presenza mentale, per sostenere sicurezza interna e autoregolazione, promuovendo una cura sintonizzata di sé e una rinnovata armonia tra corpo, respiro e mente.
Movimenti e posture di yoga integrati con respiro e mindfulness, facilitati secondo l’approccio Trauma Sensitive e opzioni accessibili.
Livello: tutti i livelli, accessibile
|| L’interocezione è la capacità di percepire e interpretare i segnali provenienti dall’interno del corpo — come fame, respirazione, battito cardiaco, tensione muscolare o emozioni. Essa costituisce la base del senso interno di sé, della regolazione emotiva e dell’omeostasi, contribuendo al benessere fisico e psicologico complessivo.
E se non sento armonia nel corpo, nel respiro, nella mente? Stress cronico, trauma, alcune patologie ed esperienze di sofferenza o oppressione possono “disattivare” o alterare questa capacità.
L’interocezione è un campo di ricerca estremamente attuale e di grande interesse della neurofisiologia, ed è noto in letteratura che pratiche somatiche e contemplative come yoga e mindfulness, se applicate con un approccio adeguato, favoriscono una riconnessone graduale e sicura con il corpo.
Coltivare l’interocezione attraverso una pratica integrata di yoga e mindfulness trauma-sensitive significa favorire la consapevolezza corporea, migliorare la regolazione emotiva e promuovere sicurezza interna e benessere profondo, per una cura sintonizzata di sé, ovvero la capacità di sentirsi in sintonia con il proprio corpo-mente e prendersene cura. È un percorso di ri-educazione alla presenza, che ricuce in maniera gentile e accessibile il dialogo tra corpo e mente, al fine di ritrovare una nuova armonia e una migliore auto-regolazione.
